五色糙米功效与作用五色糙米是指红米、黄米、黑米、紫米和绿米组成的混合谷物。五色糙米具有缓解饥饿、补充营养的作用。

　　五色糙米含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，还含有丰富的钙、磷、铁、烟酸、维生素C、维生素B1、维生素B2等成分。

　　五色糙米可以和大部分食物一起食用，但要注意k1体育官方网站，大家在享受美食的同时不要暴饮暴食，以免引起身体不适。

　　将葱末炒香，加入腊肠，倒入南瓜和豌豆炒两分钟左右，加入水，煮开后盖上盖子小火焖煮6-8分钟至南瓜和豌豆熟，倒入五色糙米，炒匀即可。

　　在生菜上铺一层五色糙米，在放入炒好的胡萝卜炒豆芽、香菇、西葫芦、午餐肉、黄瓜、酱料，然后再盖上生菜即可食用。

　　将香菇k1体育官方网站、青豆、牛肉、香菇、玉米粒、胡萝卜，胡萝卜、香菇、牛肉切丁、调料一起翻炒，再加入清水、五色糙米一起煮熟即可。

　　三角饭团模具装入一半五色糙米，加入适量的熟鸡肉松和一个蟹柳，再装满糙米饭，盖上盖子压紧实，饭团底部贴上长短适中的海苔条即可。

　　大家选五色糙米要挑选颗粒整齐，富有光泽，干燥无虫，无沙粒，米灰极少，碎米极少，闻起来有股清香味，无霉变味的大米。质量差的五色糙米颜色发暗k1体育官方网站，碎米多，米灰多，潮湿而有股霉味。